Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


Olej z wiesiołka: korzyści, zastosowanie i więcej

Co to jest?

  1. Olej z wiesiołka (EPO) powstaje z nasion kwiatów rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej. Roślina była tradycyjnie stosowana do leczenia:

  2. Jego zalety lecznicze mogą wynikać z zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA). GLA jest kwasem tłuszczowym omega-6 znajdującym się w olejach roślinnych.

  3. EPO jest na ogół traktowana jako suplement lub stosowana miejscowo. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób EPO może pomóc w leczeniu wielu typowych chorób dzisiaj.

  4. Gotowy, aby spróbować? Znajdź EPO tutaj.

Może pomóc oczyścić trądzik

  1. Uważa się, że GLA w EPO pomaga w leczeniu trądziku poprzez zmniejszenie stanu zapalnego skóry i liczby komórek skóry, które powodują zmiany. Może także pomóc skórze zatrzymać wilgoć.

  2. Według badań z 2014 r. EPO może pomóc w łagodzeniu zapalenia warg. Ten stan powoduje zapalenie i ból w jamie ustnej spowodowany przez izotretynoinę stosowaną w trądziku (Accutane).

  3. Odrębne badanie wykazało, że suplementacja GLA zmniejsza zarówno trądzik zapalny, jak i niezapalny.

  4. Jak stosować: Uczestnicy badania zapalenia warg otrzymywali sześć kapsułek EPO 450 mg (mg) trzy razy dziennie przez łącznie osiem tygodni.

Może pomóc złagodzić egzemę

  1. Niektóre kraje inne niż Stany Zjednoczone zatwierdziły EPO w leczeniu egzemy, stanu zapalnego skóry.

  2. Według starszego badania GLA w EPO może poprawić naskórek skóry. Jednak w przeglądzie systematycznym z 2013 r. Stwierdzono, że doustna EPO nie poprawia wyprysku i nie jest skutecznym leczeniem. Recenzja nie analizowała skuteczności miejscowego EPO na wyprysk.

  3. Jak stosować: W badaniach jedna do czterech kapsułek EPO była przyjmowana dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Aby stosować miejscowo, możesz nakładać na skórę 1 mililitr (ml) 20 procent EPO dwa razy dziennie przez okres do czterech miesięcy.

Może poprawić ogólny stan skóry

  1. Według badań z 2005 roku doustna suplementacja EPO pomaga wygładzić skórę i poprawić jej:

  2. W badaniu GLA jest niezbędny dla idealnej struktury i funkcji skóry. Ponieważ skóra nie jest w stanie sama wytwarzać GLA, badacze uważają, że przyjmowanie EPO bogatego w GLA pomaga ogólnie utrzymać zdrową skórę.

  3. Jak stosować: Weź 500 mg kapsułki EPO trzy razy dziennie przez okres do 12 tygodni.

Może to pomóc złagodzić objawy PMS

  1. Starsze badanie sugeruje, że EPO jest bardzo skuteczna w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takich jak:

  2. Naukowcy uważają, że niektóre kobiety doświadczają PMS, ponieważ są wrażliwe na normalny poziom prolaktyny w organizmie. GLA przekształca się w substancję w organizmie (prostaglandyna E1), która pomaga zapobiegać wyzwalaniu PMS przez prolaktynę.

  3. Według badań z 2010 r. Suplement zawierający witaminę B-6, witaminę E i EPO był skuteczny w łagodzeniu PMS. Mimo to nie jest jasne, ile EPO odgrywała rolę, ponieważ przegląd systematyczny w 2009 roku nie uznał EPO za pomocny dla PMS.

  4. Jak stosować: W przypadku PMS zażywaj od 6 do 12 kapsułek (od 500 mg do 6000 mg) jeden do czterech razy dziennie przez okres do 10 miesięcy. Zacznij od najmniejszej możliwej dawki i zwiększaj ją w razie potrzeby, aby złagodzić objawy.

Pomaga zminimalizować ból piersi

  1. Jeśli odczuwasz tak silny ból piersi w okresie, że zakłóca on twoje życie, stosowanie EPO może pomóc.

  2. Według badań z 2010 r. Uważa się, że GLA w EPO zmniejsza stan zapalny i pomaga hamować prostaglandyny, które powodują cykliczny ból piersi. Badanie wykazało, że przyjmowanie dziennych dawek EPO lub EPO i witaminy E przez sześć miesięcy zmniejszyło nasilenie cyklicznego bólu piersi.

  3. Jak stosować: Weź 1 do 3 gramów (g) lub 2,4 ml EPO dziennie przez sześć miesięcy. Możesz również przyjmować 1200 mg witaminy E przez 6 miesięcy.

Może to pomóc zredukować uderzenia gorąca

  1. EPO może zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca, jednego z najbardziej niewygodnych skutków ubocznych menopauzy.

  2. Według przeglądu literatury z 2010 r. Nie ma wystarczających dowodów na to, że dostępne bez recepty środki zaradcze, takie jak EPO, pomagają w nagłych uderzeniach.

  3. Późniejsze badanie doszło jednak do innego wniosku. Badanie wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg EPO dziennie przez sześć tygodni, doświadczały rzadszych, mniej dotkliwych i krótszych uderzeń gorąca.

  4. Kobiety miały również lepsze oceny za aktywność społeczną, relacje z innymi i seksualność w kwestionariuszu dotyczącym wpływu uderzeń gorąca na życie codzienne.

  5. Jak stosować: Weź 500 mg EPO dwa razy dziennie przez sześć tygodni.

Może to pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi

  1. Istnieją sprzeczne dowody na to, czy EPO obniża ciśnienie krwi. Potrzebne są dalsze badania.

  2. Według badań z 2013 r. Osoby przyjmujące EPO miały nieco wyższe skurczowe ciśnienie krwi. Naukowcy nazwali tę redukcję „klinicznie znaczącą różnicą”

  3. W przeglądzie systemowym z 2011 r. Stwierdzono, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy EPO pomaga zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi w czasie ciąży lub stanu przedrzucawkowego, czyli stanu, który powoduje niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi podczas i po ciąży.

  4. Jak stosować: Weź standardową dawkę 500 mg EPO dwa razy dziennie pod nadzorem lekarza. Nie bierz z innymi suplementami lub lekami, które mogą obniżyć ciśnienie krwi.

Może pomóc poprawić zdrowie serca

  1. Choroba serca zabija co roku ponad 600 000 osób w Stanach Zjednoczonych. Setki tysięcy innych żyje z tą chorobą. Niektóre osoby zwracają się o naturalne środki zaradcze, takie jak EPO, aby pomóc.

  2. Według badań z 2014 r. Na szczurach, EPO działa przeciwzapalnie i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Większość osób z chorobami serca ma stany zapalne w ciele, chociaż nie zostało udowodnione, że zapalenie powoduje choroby serca.

  3. Jak stosować: Pod nadzorem lekarza, weź 10 do 30 ml EPO na cztery miesiące dla ogólnego zdrowia serca. Używaj ostrożnie, jeśli bierzesz inne leki wpływające na serce.

Pomaga zmniejszyć ból nerwów

  1. Neuropatia obwodowa jest częstym skutkiem ubocznym cukrzycy i innych chorób. Starsze badania wykazały, że przyjmowanie kwasu linolenowego pomaga zmniejszyć objawy neuropatii, takie jak:

  2. Jak stosować: Weź kapsułki EPO zawierające od 360 do 480 mg GLA dziennie przez okres do jednego roku.

Może pomóc złagodzić ból kości

  1. Ból kości jest często powodowany przez reumatoidalne zapalenie stawów, przewlekłe zaburzenie zapalne. Według systematycznego przeglądu z 2011 r. GLA w EPO może potencjalnie zmniejszyć ból reumatoidalnego zapalenia stawów bez powodowania niepożądanych efektów ubocznych.

  2. Jak stosować: Weź 560 do 6000 mg EPO dziennie przez 3 do 12 miesięcy.

Skutki uboczne i ryzyko

  1. EPO jest ogólnie uważane za bezpieczne dla większości osób w użyciu krótkoterminowym. Bezpieczeństwo długotrwałego użytkowania nie zostało określone.

  2. Pamiętaj, że suplementy nie są monitorowane pod kątem jakości przez Food and Drug Administration. Wybierając EPO, sprawdź suplement, a także firmę sprzedającą produkt.

  3. Skutki uboczne EPO są zwykle łagodne i mogą obejmować:

  4. Przyjmowanie jak najmniejszej ilości może pomóc uniknąć skutków ubocznych.

  5. W rzadkich przypadkach EPO może powodować reakcję alergiczną. Niektóre objawy reakcji alergicznej to:

  6. Jeśli weźmiesz leki rozrzedzające krew, EPO może zwiększyć krwawienie. EPO może obniżać ciśnienie krwi, więc nie bierz go, jeśli bierzesz leki obniżające ciśnienie krwi lub rozcieńczające krew.

  7. Miejscowe EPO jest często stosowane w celu przygotowania szyjki macicy do porodu. Ale według Mayo Clinic w badaniu stwierdzono, że EPO spowolniło rozszerzenie dylatacji i było związane z dłuższym porodem. Nie ma wystarczających badań dotyczących EPO, aby określić jej bezpieczeństwo stosowania w czasie ciąży lub karmienia piersią i nie można tego zalecić.

Dolny wiersz

  1. Istnieją dowody, że EPO może przynosić korzyści niektórym stanom samodzielnie lub jako terapia uzupełniająca, ale potrzebne są dalsze badania. Dopóki wyrok nie będzie jasny, nie należy stosować EPO zamiast planu leczenia zaleconego przez lekarza.

  2. Nie ma znormalizowanego dozowania EPO. Większość zaleceń dotyczących dawkowania opiera się na tym, co zostało wykorzystane w badaniach. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć ryzyko i korzyści związane z przyjmowaniem EPO i uzyskać poradę dotyczącą właściwej dawki dla Ciebie.

  3. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, należy zawsze stosować najniższą możliwą dawkę. Jeśli zaczniesz mieć nietypowe lub utrzymujące się działania niepożądane, przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.