Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


Oksydaza diaminowa (DAO): korzyści, dawkowanie i bezpieczeństwo

Dolna linia

  1. Oksydaza diaminowa (DAO) jest enzymem i suplementem diety często stosowanym w leczeniu objawów nietolerancji histaminy.

  2. Uzupełnienie DAO może mieć pewne zalety, ale badania są ograniczone.

  3. W tym artykule omówiono suplementy DAO, w tym ich zalety, dawkowanie i bezpieczeństwo.

Co to jest DAO?

  1. Oksydaza diaminowa (DAO) jest enzymem trawiennym wytwarzanym przez nerki, grasicę i błonę śluzową przewodu pokarmowego.

  2. Jego podstawową funkcją jest rozkładanie nadmiaru histaminy w twoim ciele (1).

  3. Histamina to naturalnie występujący związek, który pomaga regulować określone funkcje układu trawiennego, nerwowego i odpornościowego.

  4. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś reakcji alergicznej, prawdopodobnie znasz typowe objawy związane z podwyższonym poziomem histaminy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, swędzenie skóry, bóle głowy i kichanie.

  5. Możesz także spożywać histaminę poprzez dietę. Naturalnie występuje w niektórych produktach żywnościowych - zwłaszcza tych dojrzewających, peklowanych lub fermentowanych, takich jak ser, wino, pikle i wędliny (1).

  6. DAO utrzymuje poziomy histaminy w zdrowym zakresie, aby uniknąć niewygodnych objawów wywołanych przez histaminę.

Niedobór DAO i nietolerancja histaminy

  1. Nietolerancja histaminy jest schorzeniem, które występuje w wyniku podwyższonego poziomu histaminy.

  2. Jedną z podejrzewanych przyczyn nietolerancji histaminy jest niedobór DAO (2).

  3. Gdy poziomy DAO są zbyt niskie, organizmowi trudno jest skutecznie metabolizować i wydalać nadmiar histaminy. W rezultacie wzrasta poziom histaminy, co prowadzi do różnych objawów fizycznych.

  4. Objawy nietolerancji histaminy często przypominają objawy reakcji alergicznej. Mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego i obejmują (2):

  5. Różne czynniki mogą przyczyniać się do zmniejszonej aktywności DAO lub nadprodukcji histaminy, w tym mutacje genetyczne, spożywanie alkoholu, niektóre leki, przerost bakterii jelitowych i spożywanie dużych ilości żywności zawierającej histaminę (2).

  6. Nietolerancja histaminy może być trudna do zdiagnozowania, ponieważ jej objawy są niejednoznaczne i przypominają objawy innych schorzeń (1, 2).

  7. Dlatego jeśli uważasz, że masz nietolerancję histaminy, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, aby dokładnie zbadać przyczyny twoich objawów przed próbą zdiagnozowania lub leczenia.

Potencjalne zalety suplementów DAO

  1. Niedobór DAO i nietolerancja histaminy można leczyć na różne sposoby, w tym poprzez suplementację DAO.

  2. Wczesne badania sugerują, że suplementy DAO mogą złagodzić niektóre objawy nietolerancji histaminy, w tym bóle głowy, wysypki skórne i zaburzenia trawienne.

  3. W 2-tygodniowym badaniu z udziałem 14 osób z nietolerancją histaminy i objawami obejmującymi ból brzucha, wzdęcia lub biegunkę, 93% uczestników zgłosiło ustąpienie co najmniej jednego objawu trawiennego po przyjęciu 4,2 mg DAO dwa razy dziennie (3).

  4. W 1-miesięcznym badaniu na 100 osobach z wcześniej zdiagnozowanym niedoborem DAO zaobserwowano, że uczestnicy, którzy codziennie uzupełniali DAO, doświadczyli 23% skrócenia czasu trwania napadów migreny w porównaniu z grupą placebo (4 ).

  5. W 30-dniowym badaniu z udziałem 20 osób z przewlekłą spontaniczną pokrzywką (wysypką skórną) i niedoborem DAO zauważono, że uczestnicy, którzy otrzymywali suplement dwa razy dziennie, odczuli znaczną ulgę w objawach i wymagali mniej leków przeciwhistaminowych (5). ).

  6. Chociaż badania te sugerują, że suplementacja DAO może wyeliminować lub poprawić objawy niedoboru, nie ma gwarancji, że jest skuteczna dla wszystkich.

  7. Ostatecznie potrzeba więcej badań, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.

Not a Cure

  1. Naukowe zrozumienie nietolerancji histaminy i niedoboru DAO jest wciąż na stosunkowo wczesnym etapie.

  2. Różne czynniki mogą wpływać na produkcję zarówno DAO, jak i histaminy w różnych częściach twojego ciała. Rozwiązanie pierwotnej przyczyny tych problemów nie jest tak proste, jak zastąpienie DAO suplementem (1, 2).

  3. Suplementy DAO działają w celu rozbicia histaminy, która dostaje się do organizmu na zewnątrz, na przykład z pożywienia lub napojów.

  4. Przyjmowanie tego suplementu nie wpłynie na poziomy histaminy wytwarzanej wewnętrznie, ponieważ ten typ histaminy jest rozkładany przez inny enzym zwany N-metylotransferazą (2).

  5. Chociaż suplementy DAO mogą złagodzić objawy poprzez zmniejszenie ekspozycji na zewnętrzną histaminę, brakuje badań wskazujących, że mogą one wyleczyć nietolerancję histaminy lub niedobór DAO.

  6. Jeśli zdiagnozowano u ciebie nietolerancję histaminy lub podejrzewasz, że możesz ją mieć, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, aby opracować spersonalizowany plan zgodnie z twoimi wyjątkowymi potrzebami i celami zdrowotnymi.

Terapie żywieniowe w przypadku niedoboru DAO

  1. Nietolerancja histaminy i niedobór DAO to złożone warunki z wieloma czynnikami, które wpływają na nasilenie towarzyszących objawów.

  2. Obecnie jednym z głównych sposobów leczenia tych chorób jest dieta.

  3. Ponieważ wiadomo, że niektóre pokarmy zawierają różne poziomy histaminy, określone modyfikacje dietetyczne mogą poprawić objawy nietolerancji histaminy poprzez zmniejszenie narażenia na źródła żywności histaminowej i spożycie pokarmów, które mogą blokować funkcję DAO.

  4. Terapia żywieniowa zaprojektowana w celu poprawy tolerancji histaminy i funkcji DAO ma na celu zapewnienie odpowiedniego spożycia składników odżywczych zaangażowanych w rozkład histaminy, w tym miedzi i witamin B6 i C (2).

  5. Niektóre badania sugerują również, że odpowiednie spożycie zdrowych tłuszczów i innych składników odżywczych - takich jak fosfor, cynk, magnez, żelazo i witamina B12 - może odgrywać rolę w zwiększaniu aktywności DAO (6). ).

  6. Jedzenie głównie produktów o niskiej zawartości histaminy może zmniejszyć ekspozycję na histaminę i obniżyć jej akumulację w organizmie. Produkty o niskiej zawartości histaminy obejmują:

  7. Zmniejszenie lub wyeliminowanie żywności o wysokiej zawartości histaminy lub tych, które wyzwalają produkcję histaminy, to kolejna strategia radzenia sobie z objawami nietolerancji histaminy i niskiej produkcji DAO.

  8. Niektóre produkty spożywcze, które zawierają wysoki poziom histaminy i mogą wyzwalać uwalnianie histaminy obejmują (2):

  9. Ponieważ wybór jedzenia dozwolony na diecie o niskiej zawartości histaminy może być ograniczony, możesz być narażony na niedobory żywieniowe i obniżoną jakość życia (1, 2).

  10. Dlatego ścisłą dietę o niskiej zawartości histaminy należy stosować tylko tymczasowo w celu oceny wrażliwości na określone pokarmy.

  11. Niektóre osoby z nietolerancją histaminy mogą tolerować niewielkie ilości produktów o wysokiej zawartości histaminy.

  12. Dieta eliminacyjna może pomóc zidentyfikować, które pokarmy wywołują najwięcej objawów i których należy unikać w nieskończoność, a te, które można bezpiecznie jeść w małych ilościach.

  13. Idealnie, ten proces jest zakończony pod kierunkiem wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, aby zapobiec powikłaniom.

Środki ostrożności i zalecenia dotyczące dawkowania

  1. W badaniach nad suplementami DAO nie zgłoszono żadnych negatywnych skutków zdrowotnych.

  2. Jednak badania wciąż są ograniczone, więc wyraźny konsensus co do dawkowania tego konkretnego suplementu jeszcze nie został ustalony.

  3. W większości dostępnych badań stosowano dawki 4,2 mg DAO jednocześnie do 2-3 razy dziennie tuż przed posiłkami (3, 4, 5).

  4. Zatem podobne dawki są prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi - ale to nie znaczy, że jest w 100% wolne od ryzyka.

  5. Niektóre kraje, takie jak Stany Zjednoczone, nie regulują suplementów diety. Dlatego dobrym pomysłem jest upewnienie się, że wybrany produkt został przetestowany pod kątem czystości i jakości przez stronę trzecią, na przykład Konwencję Farmakopei Stanów Zjednoczonych (USP).

  6. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem nowego suplementu do diety.

Dolna linia

  1. Suplementy DAO nie mogą wyleczyć nietolerancji histaminy lub niedoboru DAO, ale mogą złagodzić objawy, rozkładając zewnętrzne źródła histaminy, takie jak te z pożywienia i napojów.

  2. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia ich skuteczności, bezpieczeństwa i dawkowania, chociaż obecne badania nie wykazały żadnych niepożądanych skutków.

  3. Koniecznie skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dodaniem nowego suplementu lub leku do swojej rutyny.