Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


Mikrogreeny z czerwonej kapusty mogą zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Mikrogreeny z czerwonej kapusty mogą zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

  1. Współautor badania Thomas T.Y. Wang z Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych w Beltsville, MD, i jego koledzy niedawno poinformowali o swoich odkryciach w Journal of Agricultural and Food Chemistry.

  2. Mikrogreeny to sadzonki jadalnych roślin i ziół, które można uprawiać w pomieszczeniach i zbierać w ciągu zaledwie 1-2 tygodni, gdy są jeszcze niedojrzałe.

  3. Chociaż raz były podawane tylko w ekskluzywnych restauracjach jako dodatek, mikrogreeny zyskały na popularności w ostatnich latach, a ponad 40 rodzajów zdobi teraz okna domów w Stanach Zjednoczonych .

  4. Bazylia, brukselka, kalafior, sałata, jarmuż i czerwona kapusta to tylko niektóre z ziół i warzyw, które można uprawiać jako mikrogreeny, ale dlaczego niektórzy ludzie wybierają je w pełni dojrzałe typy?

  5. Mimo niewielkich rozmiarów, badania sugerują, że mikrogreeny zawierają duże ilości składników odżywczych. Jedno z badań wykazało, że maleńkie liście mikrogreenów mają do 40 razy więcej składników odżywczych - takich jak witaminy C, E i beta-karoten - niż liście ich dojrzałych odpowiedników.

  6. Teraz nowe badanie Wanga i współpracowników dostarcza dowodów, że wysoki poziom składników odżywczych w mikrogreenach może przełożyć się na znaczące korzyści zdrowotne.

Mikrogreeny obniżyły poziom cholesterolu LDL w krążeniu u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową

  1. Poprzednie badania sugerowały, że dojrzała czerwona kapusta może obniżać poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL). Jest to często określane jako „zły” cholesterol, ponieważ nadmierny poziom może zwiększyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych chorób sercowo-naczyniowych.

  2. Mając to na uwadze, Wang i zespół postawili hipotezę, że mikrogreeny czerwonej kapusty mogą być jeszcze bardziej korzystne dla poziomu cholesterolu, biorąc pod uwagę ich wyższą zawartość składników odżywczych.

  3. Aby przetestować tę teorię, naukowcy wykorzystali 60 myszy z otyłością wywołaną dietą i losowo przydzielili je do jednej z sześciu grup żywieniowych na 8 tygodni:

  4. Naukowcy odkryli, że suplementacja mikrogreenami czerwonej kapusty lub dojrzałej czerwonej kapusty zmniejszyła przyrost masy ciała spowodowany dietą wysokotłuszczową, a warzywa obniżyły poziom cholesterolu LDL w wątrobie.

  5. Jednak mikrogreeny czerwonej kapusty zawierają wyższy poziom polifenoli i glukozynolanów - związków, które mogą obniżyć poziom cholesterolu - niż dojrzała kapusta, a myszy karmiły maleńkie warzywa obok diety o wysokiej zawartości tłuszczu znacznie niższy poziom cholesterolu LDL w krążeniu.

  6. Ponadto mikrogreeny czerwonej kapusty zmniejszają poziom trójglicerydów - rodzaju tłuszczu, który może zwiększać ryzyko chorób serca - w wątrobie.

  7. Na podstawie swoich wyników naukowcy stwierdzili, że mikrogreeny czerwonej kapusty mogą być bardziej korzystne dla zdrowia serca niż dojrzałe czerwone kapusty:

  8. "Dane te sugerują, że mikrogreeny mogą modulować przybieranie na wadze i metabolizm cholesterolu i mogą chronić przed CVD [!chorobą sercowo-naczyniową

  9. Przeczytaj o badaniu, które sugeruje, że codzienna niska dawka aspiryny może przynieść korzyści dla zdrowia serca.

  10. Mikrogreeny czerwonej kapusty obniżają krążące lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), cholesterol w wątrobie i zapalne cytokiny u myszy karmionych wysokotłuszczową dietą, Thomas T.Y. Wang i in., Journal of Agricultural and Food Chemistry, doi: 10.1021 / acs.jafc.6b03805, opublikowany 12 listopada 2016 r., Streszczenie.

  11. Komunikat prasowy American Chemical Society, dostępny 16 grudnia 2016 r. Przez EurekAlert.

  12. Dodatkowe źródła:

  13. Ocena stężenia witamin i karotenoidów powstających produktów spożywczych: jadalne mikrogreeny, Qin Wang i in., Journal of Agricultural and Food Chemistry, doi: 10.1021 / jf300459b, opublikowane 18 lipca 2016 r.

  14. Rosnące mikrogreeny, czym są mikrogreeny ?, dostęp 16 grudnia 2016 r.

  15. Odwiedź naszą stronę kategorii Odżywianie / Dieta, aby uzyskać najnowsze informacje na ten temat, lub zarejestruj się w naszym biuletynie, aby otrzymywać najnowsze informacje na temat Odżywiania / Diety.

  16. Użyj jednego z następujących formatów, aby zacytować ten artykuł w swoim eseju, pracy lub raporcie:

  17. Uwaga: Jeśli nie podano informacji o autorze, zamiast tego cytowane jest źródło.