Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


Korzyści z soku z aloesu: dla zdrowia

Sok?

  1. Aloes jest sukulentnym gatunkiem z rodzaju Aloe. Rośnie obficie w klimacie tropikalnym i od wieków był używany jako roślina lecznicza.

  2. Sok z aloesu to lepka, gęsta ciecz zrobiona z miąższu liścia rośliny aloesu. Jest powszechnie znany w leczeniu oparzeń słonecznych. Ale picie tego zdrowego eliksiru w postaci soku zapewnia szereg innych korzyści zdrowotnych.

  3. Sok z aloesu wytwarza się przez zmiażdżenie lub zmielenie całego liścia rośliny aloesu, a następnie przeprowadzenie różnych etapów oczyszczania i filtrowania płynu. Z łagodnym, tolerowanym smakiem sok łatwo miesza się w koktajle i koktajle. To sprawia, że ​​sok z aloesu jest praktycznym suplementem diety.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z picia soku z aloesu?

  1. Spróbuj użyć go do:

  2. Oto dziewięć powodów, dla których warto pić czysty, bezbarwny sok z aloesu o niskiej zawartości antrachinonu.

  3. Ciało o kwaśnym pH jest wylęgarnią chorób. To atmosfera, w której rozwija się choroba. Pomóż utrzymać równowagę ciała, jedząc i pijąc alkaliczne potrawy i napoje, takie jak sok z aloesu.

  4. Inne inteligentne alkaliczne potrawy to:

  5. Roślina z aloesu jest bardzo gęsta, więc jest to idealny sposób na zapobieganie lub leczenie odwodnienia. Utrzymanie nawodnienia pomaga w detoksykacji organizmu, zapewniając sposób na oczyszczenie i wypłukanie zanieczyszczeń. Sok zawiera również potężny cios składników odżywczych, które optymalizują wydajność narządów w twoim ciele.

  6. Jest to kluczowe, ponieważ nerki i wątroba są w dużej mierze odpowiedzialne za detoksykację krwi i wytwarzanie moczu. Z tego powodu musisz dbać o ich zdrowie.

  7. Odzyskiwanie po ciężkim wysiłku wymaga również nawodnienia poprzez spożycie dodatkowych płynów. Twoje ciało potrzebuje więcej płynów, aby wypłukać i pozbyć się nagromadzonego kwasu mlekowego podczas ćwiczeń. Wypróbuj sok z aloesu zamiast wody kokosowej po kolejnym ciężkim treningu.

  8. Jeśli chodzi o detoksykację, kluczowa jest zdrowa czynność wątroby.

  9. Sok z aloesu to doskonały sposób na utrzymanie zdrowej wątroby. To dlatego, że wątroba działa najlepiej, gdy ciało jest odpowiednio odżywione i nawodnione. Sok z aloesu jest idealny dla wątroby, ponieważ jest nawilżający i bogaty w składniki odżywcze.

  10. Picie soku z aloesu pomaga zwiększyć zawartość wody w jelitach. Badania wykazały związek między zwiększeniem zawartości wody w jelitach a stymulacją perystaltyki, co pomaga normalnie oddawać stolec.

  11. Jeśli masz zaparcia lub masz problemy z częstymi zaparciami, spróbuj włączyć sok z aloesu do swojej codziennej rutyny. Aloes pomaga również normalizować zdrowe bakterie w jelitach, utrzymując równowagę zdrowej flory jelitowej.

  12. Nawilżający sok z aloesu może pomóc zmniejszyć częstotliwość i wygląd trądziku. Może także pomóc w zmniejszeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca i zapalenie skóry.

  13. Aloes jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i witamin, które mogą pomóc chronić twoją skórę.

  14. Wykazano również, że ważne związki z aloesu neutralizują działanie promieniowania ultrafioletowego (UV), naprawiają skórę przed istniejącym uszkodzeniem UV i pomagają zapobiegać drobnym zmarszczkom i zmarszczkom.

  15. Sok z aloesu jest pełen składników odżywczych. Picie to doskonały sposób, aby nie dopuścić do niedoboru. Zawiera ważne witaminy i minerały, takie jak witaminy B, C, E i kwas foliowy.

  16. Zawiera również niewielkie ilości:

  17. Aloes jest również jednym z niewielu roślinnych źródeł witaminy B12. To doskonała wiadomość dla wegetarian i wegan.

  18. Utrzymywanie bogatego w składniki odżywcze jedzenia i napojów ma kluczowe znaczenie w zwalczaniu większości chorób, którym można zapobiec.

  19. Picie soku z aloesu może przynieść ulgę w przypadku zgagi. Związki zawarte w soku z aloesu pomagają kontrolować wydzielanie kwasu w żołądku. Wykazano nawet, że efekty te zwalczają wrzody żołądka i zapobiegają powiększaniu się.

  20. Aloes zawiera kilka enzymów, o których wiadomo, że pomagają w rozkładzie cukrów i tłuszczów oraz utrzymują sprawne trawienie.

  21. Jeśli twój układ trawienny nie działa optymalnie, nie wchłoniesz wszystkich składników odżywczych z pożywienia, które jesz. Musisz dbać o zdrowie silnika wewnętrznego, aby czerpać korzyści z diety.

  22. Aloes może pomóc zmniejszyć podrażnienie żołądka i jelit. Sok może również pomóc osobom z zespołem jelita drażliwego (IBS) i innymi zaburzeniami zapalnymi jelit.

  23. W badaniu przeprowadzonym w 2013 r. Z udziałem 33 pacjentów z IBS stwierdzono, że sok z aloesu pomógł zmniejszyć ból i dyskomfort związany z IBS. Badanie nie było kontrolowane placebo, więc potrzebne są dalsze badania.

  24. Aloes był także korzystny dla osób cierpiących na wrzodziejące zapalenie jelita grubego we wcześniejszym badaniu z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanym placebo.

  25. Trzymanie pod ręką soku z aloesu może być również dobre dla wielu potrzeb związanych z pięknem i zdrowiem.

Są ​​skutki uboczne picia soku z aloesu?

  1. Odbarwiony (oczyszczony, niski antrachinon) aloes zwyczajny jest uważany za bezpieczny. Badanie z 2013 r. Na myszach karmionych różnymi stężeniami oczyszczonego aloesu przez trzy miesiące nie wykazało żadnych negatywnych skutków działania soku.

  2. Z drugiej strony niedokolorowany, nieoczyszczony sok z aloesu może mieć nieprzyjemne skutki uboczne, w tym biegunkę i skurcze.

  3. Biegunka może prowadzić do silnego bólu, odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej.

  4. Naukowcy doszli do wniosku, że skutki uboczne spowodowane nieoczyszczonym sokiem z aloesu są wynikiem obecności antrachinonu, który jest uważany za środek przeczyszczający.

  5. Chociaż antrachinon jest związkiem organicznym naturalnie występującym w liściach rośliny aloesu, jest uważany za toksyczny i należy go unikać.

  6. W jednym badaniu z 2013 r. Stwierdzono, że ekstrakt z całych liści aloesu zwiększa ryzyko wystąpienia gruczolaków jelita grubego (łagodnego) i raka (raka) u szczurów. Jednak inne badanie na szczurach tego samego roku wykazało, że oczyszczony i odbarwiony sok jest bezpieczniejszą opcją w porównaniu z kolorowym aloesem.

  7. Podczas zakupów poszukaj następujących instrukcji na etykiecie:

Interakcji z sokiem z aloesu

  1. Wykazano, że sok z aloesu wchodzi w interakcje z niektórymi lekami. Jeśli zażywasz jakikolwiek lek uważany za substrat cytochromu P450 3A4 i CYP2D6, nie pij soku z aloesu. Sok z aloesu może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych tych leków.

  2. Aloes może również zwiększać działanie sewofluranu, powodując nadmierne krwawienie podczas operacji. Jeśli zażywasz sewofluran, skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem soku z aloesu.

Ile cukru zawiera sok z aloesu?

  1. W przeciwieństwie do większości soków, 4 uncja porcji soku z aloesu nie zawiera cukru i tylko kilka kalorii. Jeśli obserwujesz spożycie cukru, sok z aloesu to zdrowy wybór.

, Aby znaleźć sok z aloesu

  1. Sok z aloesu można kupić online lub na większości rynków zdrowej żywności. Kupując sok z aloesu, należy wziąć pod uwagę jakość produktu.

  2. Poszukaj ekologicznego, czystego iw 100% soku z aloesu. Ważne jest, aby pić czysty sok z aloesu zamiast mieszanki z wypełniaczami. Przeczytaj uważnie etykietę.

  3. Znajdź wielki wybór organicznego soku z aloesu na Amazon.com.

Kroków

  1. Aby zwiększyć zdrowie, pij do 8 uncji soku z aloesu dziennie. Możesz przelać go na lód, wymieszać z koktajlem lub ulubionym sokiem lub po prostu wypić z butelki.

  2. Jesica Salyer ukończyła Midwestern State University ze specjalizacją w dziedzinie kinezjologii. Ma 10-letnie doświadczenie w coachingu i mentoringu w siatkówce, 7 lat w treningu fitness i koordynacji oraz doświadczenie w grze w siatkówkę kolegialną na Uniwersytecie Rutgers. Założyła również RunOnOrganic.com i współzałożycielka „More Faster Forever”, społeczności zachęcającej osoby aktywne do stawiania sobie wyzwań.