Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


Jak dodać białko w proszku do jogurtu

Krok 4

  1. Dawniej uważany za dodatek dla kulturystów, proszek białkowy jest teraz używany przez ludzi z różnych środowisk w celu zwiększenia spożycia białka. Proszki białkowe występują w wielu smakach, takich jak mieszanka czekolady, wanilii, truskawki, banana i owoców. Białko w proszku może pochodzić ze serwatki, soi, konopi, ryżu i źródeł roślinnych. Dodanie proszku białkowego do diety może być tak proste, jak wrzucenie szufelki z wodą i tak złożone, jak dodanie naleśników, pieczywa i innych wypieków. Białko w proszku i jogurt to połączenie, które oferuje kilka możliwości.

Krok 1

  1. Dodaj łyżkę proszku białkowego do szklanki lub małej miski. Wlewaj niewielką ilość wody i mieszaj, aż powstanie gładka pasta. Dodaj pastę do jogurtu i wymieszaj. To wyeliminuje wszelkie grudki lub ziarnistą teksturę z proszku białkowego, ale nadal zapewni te same korzyści, mówi strona internetowa Health Link Alberta. Dodaj proszek bezpośrednio do jogurtu, jeśli tekstura Ci nie przeszkadza.

Krok 2

  1. Dodaj gałkę białka w proszku i kubek jogurtu razem w blenderze z innymi składnikami, aby zrobić koktajl. Dołącz sok owocowy i mrożone jagody do koktajlu owocowego lub odtłuszczone mleko, masło orzechowe i banan, aby uzyskać zupełnie inny smak. Eksperymentuj z różnymi dodatkami, aby znaleźć smaki, które lubisz.

Krok 3

  1. Dodaj białkową pastę w proszku lub prosty białkowy proszek do jogurtu, wraz ze świeżymi jagodami i orzechami, aby stworzyć deser o wysokiej zawartości białka. Używaj dowolnej kombinacji malin, truskawek, jagód, orzeszków ziemnych, migdałów, pekanów lub orzechów włoskich. Skrop trochę miodu lub syropu klonowego, jeśli chcesz trochę słodyczy.

Krok 3

  1. Użyj dowolnego smaku jogurtu, który najbardziej ci się podoba dla każdego przepisu.