Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


Gua Sha: korzyści i skutki uboczne

Co to jest gua sha?

  1. Gua sha to naturalna, alternatywna terapia polegająca na skrobaniu skóry narzędziem do masażu w celu poprawy krążenia. Ta starożytna chińska technika leczenia może zaoferować unikalne podejście do lepszego zdrowia, rozwiązując problemy takie jak przewlekły ból.

  2. W gua sha technik drapie skórę krótkimi lub długimi pociągnięciami, aby stymulować mikrokrążenie tkanek miękkich, co zwiększa przepływ krwi. Wykonują te ruchy za pomocą instrumentu o gładkich krawędziach, znanego jako narzędzie do masażu gua. Technik nakłada na skórę olej do masażu, a następnie używa narzędzia do wielokrotnego zeskrobywania skóry ruchem w dół.

  3. Gua sha ma na celu przeciwdziałanie stagnacji energii, zwanej chi, w ciele, które według praktyków jest odpowiedzialne za zapalenie. Zapalenie jest przyczyną kilku stanów związanych z przewlekłym bólem. Uważa się, że pocieranie powierzchni skóry pomaga rozbić tę energię, zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie.

  4. Gua sha zwykle wykonuje się na plecach, pośladkach, szyi, rękach i nogach. Jego delikatna wersja jest używana nawet na twarzy jako technika twarzy. Twój technik może zastosować łagodny nacisk i stopniowo zwiększać intensywność, aby określić, ile siły możesz wytrzymać.

Jakie są zalety gua sha?

  1. Gua sha może zmniejszać stany zapalne, dlatego często stosuje się go w leczeniu dolegliwości wywołujących przewlekły ból, takich jak zapalenie stawów i fibromialgia, a także wywołujących ból mięśni i stawów.

  2. Gua sha może również złagodzić objawy innych stanów:

  3. Wirusowe zapalenie wątroby typu B jest infekcją wirusową, która powoduje zapalenie wątroby, uszkodzenie wątroby i bliznowacenie wątroby. Badania sugerują, że gua sha może zmniejszyć przewlekłe zapalenie wątroby.

  4. W jednym studium przypadku obserwowano mężczyznę z wysokimi enzymami wątrobowymi, wskaźnikiem zapalenia wątroby. Dostał gua sha i po 48 godzinach leczenia doznał spadku aktywności enzymów wątrobowych. To prowadzi badaczy do przekonania, że ​​gua sha ma zdolność do poprawy stanu zapalnego wątroby, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo uszkodzenia wątroby. Trwają dalsze badania.

  5. Jeśli migrenowe bóle głowy nie reagują na leki dostępne bez recepty, gua sha może pomóc. W jednym badaniu 72-letnia kobieta żyjąca z przewlekłymi bólami głowy otrzymywała gua sha przez 14 dni. W tym czasie jej migreny uległy poprawie, co sugeruje, że ta starożytna technika leczenia może być skutecznym lekarstwem na bóle głowy. Potrzebne są dalsze badania.

  6. Obrzęk piersi jest stanem występującym u wielu kobiet karmiących piersią. To wtedy piersi przepełniają się mlekiem. Zwykle występuje w pierwszych tygodniach karmienia piersią lub gdy matka jest z jakiegokolwiek powodu poza dzieckiem. Piersi stają się spuchnięte i bolesne, co utrudnia dzieciom zatrzaśnięcie. Zazwyczaj jest to stan przejściowy.

  7. W jednym badaniu kobiety otrzymywały gua sha od drugiego dnia po porodzie aż do opuszczenia szpitala. Szpital obserwował te kobiety w ciągu kilku tygodni po porodzie i stwierdził, że wiele osób miało mniej zgłoszeń obrzęku, pełności piersi i dyskomfortu. Ułatwiło im to karmienie piersią.

  8. Technika Gua sha może również okazać się skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu szyi. Aby określić skuteczność tej terapii, 48 uczestników badania podzielono na dwie grupy. Jednej grupie podano gua sha, a drugiej stosowano podkładkę termiczną w leczeniu bólu szyi. Po tygodniu uczestnicy, którzy otrzymali gua sha, zgłosili mniej bólu w porównaniu z grupą, która nie otrzymała gua sha.

  9. Zespół Tourette'a obejmuje mimowolne ruchy, takie jak tiki twarzy, oczyszczanie gardła i wybuchy głosu. Według jednego studium przypadku gua sha w połączeniu z innymi terapiami może pomóc zmniejszyć objawy zespołu Tourette'a u uczestnika badania.

  10. Badaniem objęto 33-letniego mężczyznę, który miał zespół Tourette'a od 9. roku życia. Otrzymał akupunkturę, zioła, gua sha i zmodyfikował swój styl życia. Po 35 zabiegach raz w tygodniu objawy zmniejszyły się o 70 procent. Mimo że ten człowiek miał pozytywne wyniki, potrzebne są dalsze badania.

  11. Okres okołomenopauzalny występuje, gdy kobiety zbliżają się do menopauzy. Objawy obejmują:

  12. Jedno badanie wykazało jednak, że gua sha może zmniejszać objawy okołomenopauzalne u niektórych kobiet.

  13. W badaniu wzięło udział 80 kobiet z objawami okołomenopauzalnymi. Grupa interwencyjna otrzymywała 15 minut gua sha raz w tygodniu w połączeniu z konwencjonalną terapią przez osiem tygodni. Grupa kontrolna otrzymała jedynie konwencjonalną terapię.

  14. Po zakończeniu badania grupa interwencyjna zgłosiła większe zmniejszenie objawów, takich jak bezsenność, lęk, zmęczenie, bóle głowy i uderzenia gorąca w porównaniu z grupą kontrolną. Naukowcy uważają, że terapia gua sha może być bezpiecznym i skutecznym lekarstwem na ten zespół.

Czy gua sha ma skutki uboczne?

  1. Jako naturalny środek leczniczy, gua sha jest bezpieczny. To nie powinno być bolesne, ale procedura może zmienić wygląd Twojej skóry. Ponieważ polega na wcieraniu lub skrobaniu skóry narzędziem do masażu, małe naczynia krwionośne zwane naczyniami włosowatymi w pobliżu powierzchni skóry mogą pęknąć. Może to spowodować zasinienie skóry i niewielkie krwawienie. Siniak zwykle znika w ciągu kilku dni.

  2. Niektóre osoby doświadczają również tymczasowego wgniecenia skóry po zabiegu gua sha.

  3. Jeśli wystąpi jakiekolwiek krwawienie, istnieje również ryzyko przeniesienia chorób przenoszonych przez krew za pomocą terapii gua sha, dlatego ważne jest, aby technicy dezynfekowali swoje narzędzia po każdej osobie.

  4. Unikaj tej techniki, jeśli miałeś jakąś operację w ciągu ostatnich sześciu tygodni.

  5. Ludzie, którzy biorą leki rozrzedzające krew lub mają zaburzenia krzepnięcia, nie są dobrymi kandydatami na gua sha.

Na wynos

  1. Kiedy konwencjonalne terapie nie poprawiają objawów, badania sugerują, że gua sha może zapewnić ulgę.

  2. Ta technika może wydawać się prosta i prosta, ale powinna być wykonywana wyłącznie przez licencjonowanego akupunkturzystę lub praktyka medycyny chińskiej. Zapewnia to bezpieczne, prawidłowe leczenie. Potrzebne są dalsze badania, ale z tą techniką masażu wiąże się niewiele zagrożeń.

  3. Bez względu na to, kogo wybierzesz, upewnij się, że osoba ta posiada certyfikat w gua sha. Certyfikacja potwierdza, że ​​posiadają podstawową wiedzę na temat tej praktyki uzdrawiania. Korzystanie ze specjalisty poprawia skuteczność leczenia i zmniejsza ryzyko bólu lub silnych siniaków spowodowanych nadmierną siłą.