Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez

Ciasto z kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu
 
 
8 PorcjePTM90 min

Ciasto z kurczaka o niskiej zawartości tłuszczu


Kurczak i warzywa w cieście! Bardzo łatwy i mało tłuszczu.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Przygotowanie

  1. Piersi z kurczaka umyć w wodzie, a następnie umieścić w garnku z wodą, aby przykryć kurczaka, dodać trochę soli i pieprzu i czosnku w proszku. Podgrzać, wyłączyć ciepło i przykryć.
  2. Rozgrzej piekarnik do 170 stopni (175 ° C).
  3. Umyć i pokroić ziemniaki na kawałki wielkości kęsa i gotować aż do prawie rozwidlenia. Odcedzić i odstawić.
  4. Umyć seler i pokroić na kawałki wielkości kęsa. Pokroić cebulę na kawałki o rozmiarze bite.
  5. Na dużej ciężkiej patelni, na średnim ogniu, podsmaż seler i cebulę 2 łyżkami oleju, przez 5 do 8 minut. Dodaj mrożone warzywa i gotuj kolejne 5 minut. Dodaj mąkę i gotuj około 30 sekund.
  6. Dodaj bulion z kurczaka i zagotuj. Po gęstnieniu dodaj ziemniaki.
  7. Wyjąć kurczaka z garnka i pokroić na kawałki o rozmiarze kawałka i dodać do mieszanki warzywnej. Dodać sól i pieprz do smaku.
  8. Wlać mieszaninę do 23 centymetrowej głębokiej płytki do talerzy i przykryć skorupą z ciasta. Upewnij się, że zaciskasz brzegi skorupy ciasta na talerzu, aby w piekarniku nie wylały się soki.
  9. Piec w 170 stopniach (175 ° C) przez 45 minut lub do momentu, gdy ciasto zostanie ugotowane i złocisto-brązowe.


Odżywianie

CaloriesKalorie

Pokochałem to

Opinie