Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez

Brązowy ryż i zapiekanka z czarnej fasoli
 
 
8 PorcjePTM110 min

Brązowy ryż i zapiekanka z czarnej fasoli


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Przygotowanie

  1. Wymieszaj ryż i bulion warzywny w garnku i zagotuj. Zmniejsz temperaturę do niskiej, przykryj i gotuj przez 45 minut, aż ryż będzie delikatny.
  2. Rozgrzej piekarnik do 170 stopni (175 ° C). Lekko nasmaruj duże naczynie żaroodporne.
  3. Podgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu i gotuj cebulę do miękkości. Wymieszać z cukinią, kurczakiem i grzybami. Dopraw kminkiem, solą i mielonym pieprzem kajeńskim. Gotuj i mieszaj, aż cukinia jest lekko zrumieniona, a kurczak podgrzany.
  4. W dużej misce wymieszać ugotowany ryż, cebulę, cukinię, kurczaka, grzyby, fasolę, chile, marchew i 0,5 ser szwajcarski. Przenieść na przygotowane danie z zapiekanki i posypać pozostałym serem.
  5. Przykryć zapiekankę luźno folią i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku. Odsłonić i kontynuować pieczenie 10 minut, aż będzie musujące i lekko rumiane.


Odżywianie

CaloriesKalorie

Pokochałem to

Opinie