Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


25 zaskakujących zalet trawy cytrynowej

25 zaskakujących korzyści z trawy cytrynowej

  1. Korzyści zdrowotne płynące z trawy cytrynowej są liczne i obejmują ulgę w bezsenności, zaburzeniach żołądka, zaburzeniach układu oddechowego, gorączce, bólu, obrzęku i infekcjach. Aktywność przeciwutleniająca zioła trawy cytrynowej utrzymuje układ odpornościowy i chroni przed opornym na antybiotyki Staphylococcus aureus. Pomaga nawet w utrzymaniu optymalnego poziomu cholesterolu, zarządzaniu cukrzycą typu 2 i promowaniu zdrowej skóry. Jest szeroko stosowany w aromaterapii i pomaga zwalczyć zmęczenie, lęk i zapach ciała.

Trawa cytrynowa - uzdrowiciel aromatyczny

  1. Cymbopogon citratus, znany również jako trawa cytrynowa, to zioło należące do rodziny traw Poaceae. Wykorzystuje się go ze względu na wyraźny cytrynowy smak i cytrusowy aromat. Jest to wysoka, wieloletnia trawa pochodząca z Indii i tropikalnych regionów Azji. Jest to szorstka i kępiasta roślina o liniowych liściach rosnących w grubych pęczkach. Wyłaniają się z mocnej podstawy i mają około 3 metrów wysokości z odcinkiem o szerokości metra.

  2. Zioło to oprócz kulinarnego zastosowania oferuje szereg korzyści leczniczych i jest bardzo poszukiwane ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe w Azji Południowo-Wschodniej, w Afryce i Ameryka.

  3. Rodzaj Cymbopogon obejmuje 55 gatunków traw, z których dwa są określane jako trawa cytrynowa. Są to Cymbopogon citratus, który jest powszechnie preferowany do użytku kulinarnego, i Cymbopogon flexuosus, stosowany do produkcji zapachów ze względu na jego długi okres trwałości, ze względu na małą ilość mircenu w tej odmianie.

Fakty żywieniowe trawy cytrynowej

  1. Trawa cytrynowa zawiera przeciwutleniacze, flawonoidy i związki fenolowe, takie jak luteolina, glikozydy, kwercetyna, kaempferol, elemicyna, katechol, kwas chlorogenowy i kwas kawowy, które pomagają zapewnić imponujący zakres pomocy medycznych. Głównym składnikiem tego pachnącego zioła jest cytryna lub cytral, który ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe.

Korzyści zdrowotne z trawy cytrynowej

  1. Przyjrzyjmy się szczegółowo niektórym z najbardziej znanych korzyści zdrowotnych trawy cytrynowej:

Obniża poziom cholesterolu

  1. Badania opublikowane w 2011 r. W czasopiśmie Food and Chemical Toxicology wykazały, że trawa cytrynowa ma właściwości anty-hiperlipidemiczne i anty-hipercholesterolemiczne, które wspierają zdrowy poziom cholesterolu. Jedno badanie na zwierzętach wykazało również, że regularne spożywanie może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu trójglicerydów i obniżeniu poziomu LDL lub złego cholesterolu. Może to pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się lipidów w naczyniach krwionośnych i promowaniu niezakłóconego przepływu krwi w tętnicach, zapobiegając w ten sposób różnym zaburzeniom serca, takim jak miażdżyca tętnic.

Detoksykuje ciało

  1. Według badań przeprowadzonych na zwierzętach w 2003 r. Trawa cytrynowa może pomóc w oczyszczaniu i wypłukiwaniu szkodliwych toksycznych odpadów z organizmu ze względu na jej właściwości moczopędne. Detoksykacja pomaga w regulacji różnych narządów ciała, w tym wątroby i nerek, a także pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego. Działanie moczopędne zioła pomaga zwiększyć ilość i częstotliwość oddawania moczu, co pomaga w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego i detoksykacji organizmu.

Potencjał przeciwnowotworowy

  1. Badania przeprowadzone nad wpływem citral na komórki rakowe pokazują jego skuteczność w hamowaniu wzrostu komórek raka wątroby w początkowej fazie i zapobiega dalszemu wzrostowi komórek rakowych. Inne badanie dostarcza potwierdzających dowodów na antyproliferacyjny wpływ citral w hamowaniu wzrostu ludzkich komórek raka piersi i indukcji apoptozy (programowanej śmierci komórki).

Walczy ze Staphylococcus aureus

  1. Badania opublikowane w Journal of Applied Microbiology wykazały, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej ma właściwości anty-biofilmowe i jest korzystny przeciwko infekcji wywołanej przez Staphylococcus aureus. Zawiera fenole i olejek eteryczny, które mogą zakłócać rozwój infekcji i zarazków oraz hamować tworzenie się biofilmów.

Zaburzenia żołądka

  1. Jest korzystny w łagodzeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych i zmniejszaniu stanu zapalnego; pomocne może być spożywanie w celu poprawy trawienia, a jeśli cierpisz na wrzody żołądka, zaparcia, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, biegunkę, nudności i bóle brzucha

Łagodzi bezsenność

  1. Uważa się, że herbata z trawy cytrynowej pomaga uspokoić mięśnie i nerwy, co może pomóc w promowaniu snu. Badania wykazały, że jej herbata ziołowa ma właściwości uspokajające i nasenne, co może pomóc w wydłużeniu czasu snu.

Zaburzenia układu oddechowego

  1. Trawa cytrynowa jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej ze względu na jej działanie lecznicze w leczeniu kaszlu i przeziębienia. Wraz z innymi dobroczynnymi składnikami obecna w niej zawartość witaminy C może pomóc w złagodzeniu niedrożności nosa, grypy i innych zaburzeń oddechowych, takich jak astma oskrzelowa.

Zmniejsza gorączkę

  1. Trawa cytrynowa jest febrifuge znanym również jako „trawa gorączkowa”, ze względu na jej korzystne działanie w obniżaniu gorączki. Działanie przeciwgorączkowe i napotne jest szeroko stosowane w medycynie ajurwedyjskiej do leczenia gorączki poprzez wywoływanie pocenia się.

Pomaga leczyć infekcje

  1. Trawa cytrynowa działa antyseptycznie i jest skuteczna w leczeniu infekcji, takich jak grzybica, rany, stopa sportowca, świerzb i infekcje dróg moczowych (UTI) ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze. Badania wykazały, że zioło wywiera działanie lecznicze na infekcje dermatologiczne, takie jak infekcje drożdżowe, poprzez hamowanie wzrostu patogenów. Inne badanie dostarcza dowodów potwierdzających skuteczność trawy cytrynowej w tymianku, paczuli i oleju cedrowego w leczeniu różnych chorób, takich jak kandydoza jamy ustnej lub pochwy.

Zmniejsza ból

  1. Trawa cytrynowa może złagodzić ból i dyskomfort spowodowany bólami głowy i migrenami z powodu jej właściwości przeciwbólowych. Obecne w nim składniki odżywcze poprawiają krążenie krwi i pomagają w łagodzeniu skurczów, skurczów mięśni, skręceń i bólów pleców. Jest także cenny w leczeniu ran sportowych, w tym zwichnięć, urazów wewnętrznych i siniaków.

Układ nerwowy

  1. Trawa cytrynowa jest nervine i jest uważana za tonik dla układu nerwowego. Pobudza umysł i pomaga w zwalczaniu drgawek, nerwowości, zawrotów głowy i różnych zaburzeń neuronalnych. Jest stosowany w kąpielach terapeutycznych, które pomagają uspokoić nerwy i łagodzić objawy lęku i zmęczenia wywołanego stresem.

Cukrzyca typu 2

  1. Badanie wskazuje, że citral obecny w trawie cytrynowej może pomóc utrzymać optymalny poziom insuliny i poprawić tolerancję glukozy w organizmie. Jednak należy przeprowadzić więcej badań na populacji ludzkiej, aby naprawdę zrozumieć skutki. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Łagodzi stany zapalne bólu

  1. Trawa cytrynowa skutecznie łagodzi ból i dyskomfort spowodowany reumatyzmem. Można go stosować miejscowo zarówno na lumbago, jak i skręcenia i pomaga w łagodzeniu nerwobólów. [! 112772 => 1130 = 18!

  1. Wyciągi z trawy cytrynowej mają korzystny wpływ na zapalne działanie cytokin, które są cząsteczkami sygnalizującymi, przez które komórki komunikują się i reagują na organizm. Badania wykazały, że trawa cytrynowa działa przeciwzapalnie, a jej składnik, citral, może być przyczyną jej hamującego wpływu na produkcję cytokin.

Pielęgnacja skóry

  1. Trawa cytrynowa jest ceniona jako tonik do skóry i jest skutecznym środkiem czyszczącym do skóry tłustej lub skłonnej do trądziku, ze względu na swoje właściwości ściągające i antyseptyczne. Pomaga wzmocnić tkanki skóry i ujędrnić pory, a także je sterylizować. Należy zachować ostrożność podczas stosowania produktów z trawy cytrynowej, ponieważ nierozcieńczona aplikacja może w niektórych przypadkach prowadzić do podrażnienia skóry.

Zdrowie komórkowe

  1. Trawa cytrynowa ma właściwości przeciwutleniające i pomaga chronić komórki organizmu przed wolnymi rodnikami pochodzącymi z tlenu.

  2. Moc przeciwutleniacza może pomóc w regeneracji nowych komórek i w usuwaniu starych. Zawartość kwasu foliowego i potasu w łodydze i liściach trawy cytrynowej pomaga w syntezie DNA i wspomaga podział komórek.

Zwolnienie z obrzęku

  1. Trawa cytrynowa skutecznie łagodzi stan zatrzymania wody lub obrzęku. Ma działanie oczyszczające na przekrwienie limfatyczne i pomaga złagodzić obrzęk.

Aromaterapia

  1. Efekt chłodzenia oleju z trawy cytrynowej jest korzystny dla organizmu podczas upałów i sprzyja ożywieniu umysłu i duszy. Olejek ten ma naturalne właściwości ściągające i tonizujące, które pomagają stymulować krążenie krwi i tonizują tkanki skórne. Uważa się również, że pomaga w napinaniu, podnoszeniu i ujędrnianiu zwiotczałej skóry.

Zmniejsza otyłość

  1. Trawa cytrynowa zawiera cytral, który okazał się skuteczny przeciwko otyłości. Zmniejsza gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej i promuje wykorzystanie zgromadzonej energii, co pomaga w zapobieganiu przyrostowi masy ciała spowodowanemu dietą. Pomaga w zdrowym metabolizmie i przyspiesza utlenianie kwasów tłuszczowych w organizmie.

Eliminuje zapach ciała

  1. Trawa cytrynowa jest stosowana do produkcji dezodorantów ze względu na jej właściwości myjące i antybakteryjne. Dezodoranty pomagają zwalczyć nieprzyjemny zapach ciała i zapobiegają infekcjom grzybiczym i bakteryjnym. Można go również dodawać do kąpieli w celu odkażania obolałych i śmierdzących stóp.

Odstraszacz owadów

  1. Trawa cytrynowa jest stosowana jako naturalny środek odstraszający owady i pomaga zapobiegać występowaniu chorób przenoszonych przez owady, takich jak malaria, denga i prawdopodobnie borelioza. Badania dostarczyły potwierdzających dowodów na przeciwmalaryczne i przeciw pierwotniakom właściwości trawy cytrynowej, co czyni ten olej skutecznym składnikiem środków odstraszających komary.

Zastosowanie kulinarne

  1. Oprócz leków ludowych trawa cytrynowa jest powszechnie stosowana w kuchni azjatyckiej, zwłaszcza w Wietnamie, Tajlandii i Malezji. Służy do dodawania smaku do napojów, takich jak herbaty, curry i zupy. Znalazła również szerokie zastosowanie w przygotowywaniu budyniu, produktów mięsnych, cukierków i wypieków.

Inne zastosowania

  1. Służy do produkcji perfum, dezodorantów, past, past i wosków. Służy również do dodawania zapachu mydłom i produktom kosmetycznym.

  2. Służy do zwabiania i przyciągania pszczół miodnych do różnych celów komercyjnych.

  3. Właściwości hydrofobowe: trawa cytrynowa służy do przechowywania starożytnych rękopisów liści palmowych i chroni je przed uszkodzeniami powodowanymi przez mikroorganizmy. Wzmacnia liście, zapewniając wymaganą wilgotność delikatnym liściom palmowym, nie dopuszczając, aby wilgoć spowodowała utratę przechowywanego tekstu. Ten efekt ochronny można przypisać hydrofobowym właściwościom oleju z trawy cytrynowej.

  4. Produkty dla zwierząt domowych: Trawa cytrynowa jest używana do produkcji szamponów i produktów pielęgnacyjnych dla zwierząt domowych ze względu na jej odstraszający wpływ na wszy i kleszcze.

Skutki uboczne

  1. Uwaga: Zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą ochrony zdrowia przed rozważeniem zastosowania oleju z trawy cytrynowej do celów terapeutycznych. Jest to szczególnie prawdziwe w czasie ciąży, podczas próby zajścia w ciążę, karmienia piersią oraz w trakcie wszelkich trwających zabiegów medycznych i konsultacji.

  2. Zioło ma właściwości galaktagogiczne, które sprzyjają tworzeniu się mleka w piersiach. Jest również skuteczny w stymulowaniu miesiączki i pomaga w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych i dyskomfortu. Pomaga zmniejszyć obrzęk i warunki żylaków.

  3. Używana ostrożnie, może okazać się niezwykle cenna w zapewnieniu szeregu ulgi leczniczej!

  4. Dodaj do swojego stylu życia orzeźwiający i zdrowy aromat trawy cytrynowej!

  5. Meenakshi Nagdeve, współzałożyciel Organic Facts jest entuzjastą zdrowia i dobrego samopoczucia i odpowiada za zarządzanie nim. Ukończyła program certyfikacji Nutrition and Healthy Living Cornell, Cornell University, USA. Posiada dyplom studiów podyplomowych w zakresie zarządzania na IIM Bangalore oraz B. Tech w metalurgii i inżynierii materiałowej na IIT Bombay. Wcześniej przez kilka lat pracowała w IT i usługach finansowych. Żarliwa zwolenniczka naturopatii wierzy w uzdrawianie za pomocą jedzenia. W wolnym czasie uwielbia podróżować i próbować różnych rodzajów herbat.

Przeczytaj to dalej:

  1. Korzyści z ogórka obejmują zdrową skórę, ulgę w zaparciach, cukrzycę, problemy z nerkami, kwasowość i oparzenia słoneczne. Ogórek z 96% zawartością wody, zapewnia nam nawodnienie.

  2. Mięta łagodzi żołądek w przypadku niestrawności lub stanu zapalnego. Inne korzyści zdrowotne obejmują utratę masy ciała, ulgę w mdłościach, ból głowy. Może pomóc w leczeniu problemów skórnych.

  3. Znajdź tutaj 10 imponujących zalet moreli. Morela ma zdolność leczenia niestrawności, zaparć, bólów ucha, chorób skóry, anemii. Można go jeść świeże lub suszone.

  4. Herbata Soursop ma takie zalety, jak pomoc w odchudzaniu, poprawa trawienia, obniżenie ciśnienia krwi, zwiększenie odporności skóry na zdrowie. Ma również potencjał antyrakotwórczy.

  5. Zjedz filiżankę kawałków ananasa, aby czerpać jego niesamowite korzyści, takie jak zwiększenie odporności, promowanie zdrowia kości oka, wspomaganie trawienia. Ma również działanie przeciwzapalne.