Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


13 przepisów pełnych składników odżywczych z soczewicą, czarną fasolą, ciecierzycą

Outlook

  1. Oto, dlaczego te gadżety są dla ciebie dobre - i dlaczego nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w soczewicę, czarną fasolę i ciecierzycę.

  2. Po pierwsze, rośliny strączkowe to rodzina roślin o dużej zawartości składników odżywczych, które obejmują:

  3. Są ​​bogate w wiele składników odżywczych, w tym potas, żelazo i magnez. Jedna filiżanka gotowanej czarnej fasoli zawiera 120 miligramów magnezu (30 procent zalecanego dziennego spożycia).

  4. Rośliny strączkowe są również zaufanym źródłem białka dla wegetarian.

  5. Ponieważ rośliny strączkowe są bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny (GI), mogą obniżać poziom cholesterolu, poprawiać kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszać ryzyko chorób serca.

  6. Premia: Rośliny strączkowe są bardzo przystępne!

  7. Przeszukaliśmy Instagram i znaleźliśmy najfajniejsze sposoby gotowania z roślinami strączkowymi - na śniadanie, lunch, kolację, a nawet deser.

  8. Placki z ciecierzycy (Socca) z sosem jogurtowym Harissa przez @cottercrunch

  9. Zoodle Goddess Pad Thai Bowl przez @cookingforpeanuts

  10. Ciastka z soczewicy z jogurtem Zhoug i Jarmużem przez @feastingathome

  11. Pikantne miski jogurtowe z sałatką z ogórkowego melona i ciepłą, pikantną ciecierzycą przez @luisegreenkitchenstories

  12. Zwęglona Czerwona Kapusta z Hummusem przez @canadianliving

  13. Miska Buddy ze Szpinakiem, Jarmużem, Pieczoną Ciecierzycą i Awokado przez @wellandfull

  14. Burrata z soczewicą i bazylią Vinaigrette przez @smittenkitchen

  15. Falafel z soczewicy dyni przez @blissfulbasil

  16. Sałatka z czarnej fasoli przez @foodnessgracious

  17. Makaron grochowy z sosem z koziego sera przez @naturallyella

  18. Łatwy gulasz z soczewicy przez @elavegan

  19. Czerwona soczewica curry przez @pinchofyum

  20. Babeczki Black Bean via @larafrendjian

  21. Oto, dlaczego te gadżety są dla ciebie dobre - i dlaczego nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w soczewicę, czarną fasolę i ciecierzycę.

  22. Po pierwsze, rośliny strączkowe to rodzina roślin o dużej zawartości składników odżywczych, które obejmują:

  23. Są ​​bogate w wiele składników odżywczych, w tym potas, żelazo i magnez. Jedna filiżanka gotowanej czarnej fasoli zawiera 120 miligramów magnezu (30 procent zalecanego dziennego spożycia).

  24. Rośliny strączkowe są również zaufanym źródłem białka dla wegetarian.

  25. Ponieważ rośliny strączkowe są bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny (GI), mogą obniżać poziom cholesterolu, poprawiać kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszać ryzyko chorób serca.

  26. Premia: Rośliny strączkowe są bardzo przystępne!

  27. Przeszukaliśmy Instagram i znaleźliśmy najfajniejsze sposoby gotowania z roślinami strączkowymi - na śniadanie, lunch, kolację, a nawet deser.

  28. Placki z ciecierzycy (Socca) z sosem jogurtowym Harissa przez @cottercrunch

  29. Zoodle Goddess Pad Thai Bowl przez @cookingforpeanuts

  30. Ciastka z soczewicy z jogurtem Zhoug i Jarmużem przez @feastingathome

  31. Pikantne miski jogurtowe z sałatką z ogórkowego melona i ciepłą, pikantną ciecierzycą przez @luisegreenkitchenstories

  32. Zwęglona Czerwona Kapusta z Hummusem przez @canadianliving

  33. Miska Buddy ze Szpinakiem, Jarmużem, Pieczoną Ciecierzycą i Awokado przez @wellandfull

  34. Burrata z soczewicą i bazylią Vinaigrette przez @smittenkitchen

  35. Falafel z soczewicy dyni przez @blissfulbasil

  36. Sałatka z czarnej fasoli przez @foodnessgracious

  37. Makaron grochowy z sosem z koziego sera przez @naturallyella

  38. Łatwy gulasz z soczewicy przez @elavegan

  39. Czerwona soczewica curry przez @pinchofyum

  40. Babeczki Black Bean via @larafrendjian