Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


12 zaskakujących zalet Chipotle

12 zaskakujących korzyści z Chipotle

  1. Papryka Chipotle to normalne papryczki jalapeno, które pozostawiono na roślinie, aż będą dojrzałe i jaskrawoczerwone, a następnie usunięte i suszone przez kilka dni, eliminując w ten sposób ciężar wody pieprz, który możesz otrzymać ze zwykłych jalapenos. Ten proces suszenia nadaje paprykom i proszkom wiórkowym posmak dymu, który jest popularny w sosach do grillowania, salsach i różnych innych potrawach meksykańskich i środkowoamerykańskich.

  2. Paprykę Chipotles znaleziono przede wszystkim na rynkach Meksyku, ale powszechna popularyzacja kuchni meksykańskiej w Stanach Zjednoczonych i innych częściach świata znacznie zwiększyła dostępność papryki Chipotle na całym świecie. Najczęściej chipotle można znaleźć w sosach, adobo (popularnej marynacie mięsnej), zupach, gulaszach lub jako pikantne przystawki do innych tradycyjnych meksykańskich potraw.

Fakty żywienia Chipotle

  1. Większość korzyści zdrowotnych płynących z chipotle przypisuje się witaminom i minerałom, takim jak witamina A, witamina K, witamina C, witamina B6 i potas, a także innym składnikom odżywczym, w tym kapsaicyna, żelazo, magnez, fosfor i błonnik pokarmowy.

Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania Chipotle

  1. Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania chipotle obejmują:

Potencjał przeciwnowotworowy

  1. Badania sugerują, że kapsaicyna, składnik obecny w chipotle, może wywierać działanie przeciwnowotworowe na raka trzustki. Jest to związane z wyzwalaniem samobójstwa komórek (apoptozy) w komórkach rakowych. Wysoki poziom kapsaicyny wiąże się ze zmniejszeniem rozprzestrzeniania się komórek rakowych i przerzutami. Badanie z 2006 roku sugeruje, że może pomóc w spowolnieniu wzrostu komórek raka prostaty. Konieczne są jednak dalsze badania w celu potwierdzenia korzyści przeciwnowotworowych kapsaicyny w różnych typach raka. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe

  1. Papryka Chipotle została również pozytywnie powiązana ze zmniejszeniem chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, zawały serca i udary mózgu. Zmniejszają obecność cholesterolu i trójglicerydów, które mogą prowadzić do niebezpiecznych i zagrażających życiu warunków. Pomaga również organizmowi rozpuszczać fibrynę, naturalnie występującą substancję, która pomaga tworzyć skrzepy krwi, które są główną przyczyną zawałów serca i udarów mózgu. Kapsaicyna również rozszerza i rozluźnia naczynia krwionośne, co może obniżać ciśnienie krwi, ułatwiając w ten sposób przepływ krwi przez żyły i tętnice oraz zmniejszając obciążenie całego układu sercowo-naczyniowego.

Zarządzanie cukrzycą

  1. Dodanie do diety chipotle, a co ważniejsze, kapsaicyny, może pomóc zmniejszyć wiele niebezpiecznych stanów i sytuacji związanych z cukrzycą. Kapsaicyna może pomóc w kontrolowaniu poziomu insuliny w organizmie, co zmniejsza zaostrzenia, skoki i obniżenie poziomu cukru we krwi w organizmie. Ta jakość sprawia, że ​​chipotle jest nieoceniony dla pacjentów z cukrzycą, szczególnie dla osób z cukrzycą typu 2.

Pomaga w odchudzaniu

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

Metabolizm i wydatki na energię

  1. Oprócz długoterminowej utraty wagi, kapsaicyna występująca w wiórkach i papryczkach jalapeno również zwiększa metabolizm poposiłkowy. Po posiłku oznacza „po jedzeniu”, więc bezpośrednio po zjedzeniu posiłku bogatego w kapsaicynę organizm zwiększa swój metabolizm, spala więcej kalorii i zasadniczo działa na wyższym poziomie w całym układzie narządów, pozytywnie wpływając na organizm i broniąc go przed wieloma choroby takie jak otyłość, cukrzyca i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Daje to również pozytywny zastrzyk energii po posiłku, ponieważ twoje ciało jest stymulowane do szybkiej pracy i przekształcania kalorii w energię użyteczną.

Działanie przeciwzapalne

  1. Chociaż ludzie naturalnie kojarzą ostrą paprykę, taką jak chipotle, z gorącem i stanem zapalnym, w rzeczywistości wykazują właściwości przeciwzapalne, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Po zastosowaniu miejscowym proszek chili zmieszany z kremami może zwiększyć ulgę w bólu obolałych stawów i mięśni, a po spożyciu pokarmy bogate w kapsaicynę zmniejszają również stan zapalny w całym ciele, związany z takimi stanami, jak zapalenie stawów i powstawanie nowotworów.

Łagodzi warunki oddechowe

  1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250

Pomaga zwiększyć odporność

  1. Chipotle jest bogatym źródłem witaminy C, a ten naturalny przeciwutleniacz może pomóc w usuwaniu wolnych rodników z organizmu i zmniejszać ryzyko zarażenia się wieloma chorobami i stanami, w tym rakiem i chorobami serca. Witamina C jest również pomocna w produkcji karnityny, która stymuluje metabolizm tłuszczu do użytecznej energii, dzięki czemu zmniejsza utratę masy ciała i poprawia w ten sposób również twoje zdrowie.

Pomaga w trawieniu

  1. Papryczki chili, takie jak chipotle, mają wysoką zawartość błonnika, co może znacznie poprawić układ trawienny. Błonnik pokarmowy zwiększa objętość jelit i pomaga płynnie przechodzić przez przewód pokarmowy, stymuluje ruchy perystaltyczne, a nawet zwiększa wydzielanie żółci i soków trawiennych. Oznacza to również, że chipotle zmniejsza ryzyko zaparć, a także niebezpieczne skutki uboczne tego stanu jelit.

Poprawia zdrowie kości

  1. Jako źródło wapnia i magnezu papryka z wiórów zapewnia silne zapobieganie niszczeniu kości poprzez stymulowanie wzrostu i naprawy. Te niezbędne minerały są nieocenione dla zdrowia kości, więc odpowiednie dzienne spożycie może zmniejszyć szanse na wyniszczające choroby, takie jak osteoporoza.

Poprawia zdrowie oczu

  1. Znaczne poziomy witaminy A można znaleźć w papryczkach jalapeno i wiórkach, a ten niezbędny składnik odżywczy ma długą historię poprawiania zdrowia oczu, spowalniania zaćmy i zmniejszania zwyrodnienia plamki żółtej. Pomaga również znacznie zmniejszyć wpływ stanu zwanego ślepotą nocną, co pozwala lepiej funkcjonować w ciemności, ponieważ twoje oczy reagują i dostosowują się szybciej.

Gojenie ran

  1. Potas jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym występującym w znacznych ilościach w papryczkach chipotle. Potas ma wiele różnych zastosowań, w tym jego zastosowanie jako środka rozszerzającego naczynia krwionośne w celu obniżenia ciśnienia krwi i stymulatora funkcji poznawczych. Przyspiesza także gojenie się ran i narośli (szczególnie wrzodów) i zmniejsza pojawianie się blizn. Ponadto potas jest niezbędnym składnikiem organizmu do wchłaniania wapnia, pomagając w ten sposób w rozwoju masy kostnej w celu wzrostu i naprawy, a także w zapobieganiu osteoporozie.

  2. Kilka słów ostrzeżenia

  3. Poza tym, weź szklankę czegoś zimnego, aby ochłodzić usta i ciesz się tym pikantnym, korzystnym pieprzem!

  4. John Staughton to podróżujący pisarz, redaktor i wydawca, który uzyskał stopień naukowy z języka angielskiego i biologii zintegrowanej na University of Illinois w Champaign, Urbana (USA). Jest współzałożycielem czasopisma literackiego, szeryfem Nottingham, i nazywa najpiękniejsze miejsca na świecie swoim biurem. Podczas nieustannej podróży w stronę idei domu używa słów, by edukować, inspirować, podnosić i ewoluować.