Filtr
Resetuj
Sortuj wedługTrafność
vegetarianvegetarian
Resetuj
  • Składniki
  • Diety
  • Alergie
  • Odżywianie
  • Techniki
  • Kuchnie
  • Czas
Bez


10 niesamowitych korzyści z soku z buraków

10 niesamowitych korzyści z soku z buraków

  1. Sok z buraków jest bardzo popularnym sposobem korzystania z potencjału zdrowotnego tego warzywa korzeniowego, ponieważ wydobywa z buraków wysoki poziom składników odżywczych i jest stosunkowo przyjemny do picia. Jak wspomniano powyżej, zdolność tego soku do poprawy niektórych schorzeń sprawiła, że ​​stał się on lekiem na wszystko w wielu starszych kulturach i nadal jest uważany za jeden z zdrowszych soków do leczenia w domu. Dzięki znacznemu poziomowi witaminy A, witaminy C, żelaza, wapnia, białka, witamin z grupy B, cynku, miedzi, choliny i selenu, a także rzadkich przeciwutleniaczy zwanych betalainami, ten sok owocowy może przynieść Twojemu ciału dobry świat!

Korzyści z soku z buraków

  1. Najważniejsze zalety soku buraczanego to jego zdolność do obniżania ciśnienia krwi, wspomagania trawienia, poprawy zdrowia poznawczego, ochrony kości, detoksykacji organizmu, wspomagania widzenia, eliminacji stanów zapalnych, zwiększania energii, stymulacji libido i zarządzać między innymi cukrzycą. Ma również właściwości przeciwnowotworowe.

Reguluje ciśnienie krwi

  1. Być może najbardziej znanym i najważniejszym zastosowaniem tego naturalnego soku jest nadciśnienie. Podczas picia tego napoju wpływ na nadciśnienie jest niemal natychmiastowy. Jest to najprawdopodobniej spowodowane obecnością azotanów, które mogą złagodzić napięcie w żyłach i tętnicach, umożliwiając rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego.

Kontroluje cukrzycę

  1. W soku z buraków znajduje się znaczna ilość rozpuszczalnego błonnika, co może nie tylko pomóc w trawieniu, ale także kontrolować poziom cukru we krwi. Kiedy codziennie spożywa się szklankę soku z buraków o pojemności 8 uncji, badania wykazały, że może on zdziałać cuda w zakresie ochrony diabetyków i zmniejszenia ryzyka cukrzycy u innych osób.

Właściwości przeciwnowotworowe

  1. Cancer Letters Journal, potencjał przeciwutleniający buraków, a mianowicie sok buraczany, zawiera dwie bardzo rzadkie substancje - betainę i wulgaksantynę. Ze względu na walczący z wolnymi rodnikami charakter tych substancji prowadzone są ekscytujące badania nad ich potencjalnym wpływem na raka. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Poprawia trawienie

  1. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i wysokiemu poziomowi rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika jedną z najlepszych zalet soku buraczanego jest jego wpływ na trawienie. Może szybko usunąć zaparcia i promować ruchy perystaltyczne, co może złagodzić objawy skurczu, wzdęć i nadmiaru gazu.

Zapobiega osteoporozie

  1. Sok z buraków oferuje szeroką gamę minerałów, w tym wapń, fosfor, potas, magnez, cynk, miedź i selen, z których wszystkie mogą odgrywać rolę we wzmacnianiu kości, zapobieganiu osteoporozie i wzmacnianiu gęstość mineralna kości.

Poprawia zdrowie wątroby

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

Bogaty w witaminę A

  1. Obecność beta-karotenu w burakach jest dość znacząca, co oznacza, że ​​ten sok warzywny może mieć poważny wpływ na wzrok. Witamina A działa jako przeciwutleniacz, który może wyszukiwać i neutralizować wolne rodniki w siatkówce, zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej i spowalniając wystąpienie zaćmy.

Zmniejsza stan zapalny

  1. Betaina, unikalny przeciwutleniacz występujący w soku z buraków, ma mierzalny wpływ na zapalenie tkanek, a także na produkcję enzymów i równowagę hormonalną. Oznacza to, że betaina może łagodzić stany chorobowe, od zapalenia stawów i zespołu jelita drażliwego (IBS) po bóle głowy i dnę!

Zwiększa energię

  1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250

Zwiększa twój popęd seksualny

  1. Przez tysiące lat buraki były uważane za naturalne afrodyzjaki, które można przypisać obecności boru, kwasu azotowego, żelaza, witaminy C i innych minerałów, które odgrywają rolę w hormonie płciowym produkcja i obieg.

Skutki uboczne soku buraczanego

  1. Pomimo wszystkich powyższych imponujących korzyści zdrowotnych, skutki uboczne picia soku z buraków mogą obejmować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, podwyższony poziom cholesterolu i nadmierne magazynowanie minerałów. Ponadto kobietom w ciąży zaleca się zachowanie ostrożności, a także kobiet cierpiących na choroby nerek.

  2. Cholesterol - Unikalne przeciwutleniacze znajdujące się w soku buraczanym, głównie betainie, zostały powiązane z podwyższonym poziomem cholesterolu, więc jeśli jesteś otyły lub cierpisz na miażdżycę lub hipercholesteremię, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem sok z buraków do twojego schematu zdrowia.

  3. Nadmiar minerałów - Sok z buraków jest bogaty w niektóre minerały, co jest zdecydowanie dobrą rzeczą, pod warunkiem, że twoje ciało może je prawidłowo przetworzyć. Niektóre osoby cierpią z powodu nadmiernego poziomu żelaza i miedzi podczas spożywania nadmiernej ilości soku z buraków, co może powodować różne niepożądane skutki uboczne.

  4. Problemy żołądkowe - Silne składniki aktywne i substancje chemiczne w soku buraczanym mogą powodować podrażnienie żołądka, powodując wymioty, nudności, rozstrój żołądka i ogólne zapalenie jelit.

  5. Choroba nerek - Picie dużych ilości czystego soku z buraków może znacznie podnieść poziom kwasu szczawiowego w organizmie, co przyczynia się do rozwoju kamieni nerkowych. Jeśli już masz problemy ze zdrowiem nerek, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem tego soku i pij tylko rozcieńczone postacie tego soku z umiarem.

  6. John Staughton to podróżujący pisarz, redaktor i wydawca, który uzyskał stopień naukowy z języka angielskiego i biologii zintegrowanej na University of Illinois w Champaign, Urbana (USA). Jest współzałożycielem czasopisma literackiego, szeryfem Nottingham, i nazywa najpiękniejsze miejsca na świecie swoim biurem. Podczas nieustannej podróży w stronę idei domu używa słów, by edukować, inspirować, podnosić i ewoluować.